Mal di testa

Il mal di testa, o cefalea, è uno dei sintomi più diffusi ed è spesso dovuto ad un accumulo di stress. Alcune persone ne soffrono in modo costante, ma per lo più appare nei momenti di tensione.

COME PUÒ AIUTARCI LA MUSICOTERAPIA

L’OM è la pratica di concentrazione e rilassamento più antica ed efficace per trovare la serenità. Se praticato correttamente ed eseguito con costanza, procura un beneficio immediato.

Svolgi questo esercizio in un momento di tranquillità, in un ambiente comodo e fai in modo che nessuno ti disturbi.

Ecco come fare: Avvia la traccia e ascoltala per alcuni secondi. Quando ti senti pronto canta insieme alla traccia.

Il suono fermerà i pensieri della tua mente e sentirai crescere lentamente la calma.

È un esercizio molto potente, ma anche molto difficile da intonare perfettamente. La prima volta possono bastare 5 minuti. Potrai aggiungere un paio di minuti ogni giorno arrivando anche a 15 minuti.

Puoi fare questo esercizio anche prima di dormire.

  •     
  •     

2–  PILLOLE

Un altro aiuto GRATUITO che consigliamo a tutti i nostri clienti, sono le nostre Pillole Musicali AntiStress:  1 minuto di musica rilassante, ogni giorno direttamente sul tuo telefono.

Ascoltane una:

Le pillole arrivano ad orari diversi per concederti un minuto di riposo in un momento inaspettato. Potrai così accorgerti del tuo livello di stress in quel momento della giornata.

ATTIVA LE PILLOLE CON:

Telegram

Nessuno vedrà mai il tuo numero di telefono

WhatsApp

Nessuno dei membri saprà che ci sei e nessuno vedrà il tuo numero.

Facebook

Chat di gruppo in cui tutti vedranno i nomi utente Facebook dell’altro ed è possibile comunicare.

 Vuoi conoscere il livello del tuo stress?

Bastano 5 domande per scoprirlo: APRI IL QUESTIONARIO

È un servizio che offriamo gratuitamente.

CONTATTA L’ESPERTO

Se vuoi parlare con un esperto in musicoterapia, puoi prenotare una video chiamata, per capire insieme quale percorso può aiutarti meglio.

Usa il pulsante blu, qui a destra per inoltrare la richiesta e indicare quali giorni e orari ti sono più comodi.

L’incontro è gratuito e non vincolante.