Problemi di comportamento

Tutti noi, soprattutto quando siamo poco attenti, commettiamo azioni di cui poi ci pentiamo. Per qualcuno però si tratta di azioni ripetute che finiscono per danneggiare seriamente il benessere fisico e mentale.

COME PUÒ AIUTARCI LA MUSICOTERAPIA

Proviamo a fare musica con un esercizio semplice. Non spaventarti.

Il player che vedi qui a fianco riproduce una sequenza ritmica semplice ma molto efficace per liberare la mente e caricarci di energia.

Ascoltala qualche secondo e poi inizia a tamburellare con le mani su un tavolo, insieme alla musica. Quando ti senti sicuro puoi fermare la musica e suonare da solo.

Se ti va puoi cambiare superficie e trovare nuovi suoni: una scatola, una pentola o una porta. Se vuoi esercitarti quando sei in giro, puoi usare la tua gamba.

Anche se la sequenza è semplice, richiede una buona dose di concentrazione. Questo fermerà i tuoi pensieri e rilasserà la mente.

Il ritmo ripetitivo scaricherà l’energia della tensione e allenterà le rigidità muscolari.

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Svolgi questo esercizio in un momento di tranquillità, in un ambiente comodo e fai in modo che nessuno ti disturbi. 

Ripeti l’esercizio più volte e smetti quando senti che inizia ad essere pesante; la musicoterapia deve essere un’esperienza piacevole.

2–  PILLOLE

Un altro aiuto GRATUITO che consigliamo a tutti i nostri clienti, sono le nostre Pillole Musicali AntiStress:  1 minuto di musica rilassante, ogni giorno direttamente sul tuo telefono.

Ascoltane una:

Le pillole arrivano ad orari diversi per concederti un minuto di riposo in un momento inaspettato. Potrai così accorgerti del tuo livello di stress in quel momento della giornata.

ATTIVA LE PILLOLE CON:

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Nessuno vedrà mai il tuo numero di telefono

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Nessuno dei membri saprà che ci sei e nessuno vedrà il tuo numero.

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Chat di gruppo in cui tutti vedranno i nomi utente Facebook dell’altro ed è possibile comunicare.

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È un servizio che offriamo gratuitamente.

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Se vuoi parlare con un esperto in musicoterapia, puoi prenotare una video chiamata, per capire insieme quale percorso può aiutarti meglio.

Usa il pulsante blu, qui a destra per inoltrare la richiesta e indicare quali giorni e orari ti sono più comodi.

L’incontro è gratuito e non vincolante.

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