BENVENUTO
NEL PERCORSO D'ASCOLTO FREE

Nei prossimi 10 giorni lavoreremo insieme, per diminuire i disturbi più acuti causati dallo Stress.

GIORNO 1

ESERCIZI D’ASCOLTO

Cominciamo subito a rilassarci con la musica della sala d’ascolto.

Questo è un momento solo tuo, da vivere in tranquillità.

Entra nella sala d’ascolto, scegli la sequenza che preferisci e ascoltala per almeno 3 MINUTI.

Come primo giorno può bastare, ci rivediamo domani.

ESERCIZI D’ASCOLTO

Oggi ti invito ad ascoltare 5 MINUTI della sequenza che preferisci.

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PILLOLE ANTI STRESS

Oggi ti propongo di attivare il servizio di Pillole Musicali Anti Stress: riceverai Gratuitamente 10 pillole antistress, una al giorno, che arriveranno in momenti diversi della giornata. Si tratta di selezioni musicali di 1 minuto, tratte da diversi generi, per controllare il tuo livello di stress in ogni momento.

Clicca sul pulsante in basso a destra SCRIVICI CON WHATSAPP e scrivi “Percorso Free”.

Riceverai presto la tua prima pillola.

ESERCIZI D’ASCOLTO

Da 5 a 8 MINUTI.

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MUSICA AMBIENTALE

Oggi scopriamo la Sala di Musica Ambientale: qui trovi la musica che ti aiuta a lavorare meno stressato e più concentrato.

Scegli un momento della tua giornata lavorativa in cui sei meno disturbato e ascolta la sequenza che preferisci per 15 MINUTI.

ESERCIZI D’ASCOLTO

Da 5 a 8 MINUTI.

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MUSICA AMBIENTALE

20 MINUTI.

SCRIVICI

Usa il pulsante SCRIVICI CON WHATSAPP per comunicare con noi.
Scrivici le tue impressioni e i tuoi dubbi, ma anche i progressi.

ESERCIZI D’ASCOLTO

8 MINUTI.

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MUSICA AMBIENTALE

Da 20 a 25 MINUTI.

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TEST

Oggi proviamo a capire da dove arriva il tuo stress con 3 brevi domande.

    Prima di iniziare, chiudi gli occhi e fai un bel respiro lungo e profondo.


    Cerco di evitarloSe capita, cerco di essere gentileMi piace attaccare bottone con la gente


    Il lavoroL'Affettività (Amicizie/Amore)Il tempo libero


    Segna tutte le caselle che ti descrivono:
    Ho spesso mal di testaSento spesso i muscoli di collo e/o spalle irrigiditiMi fa male la schiena senza aver avuto traumiFatico a digerire in generaleSento che il cuore ogni tanto ha qualche sussulto


    (facoltativo)


    Premendo INVIO concedo il mio consenso ad utilizzare la mia email al solo fine di accedere a questo servizio.

    Riceverai i risultati del test nel giro di pochi giorni.

    ESERCIZI D’ASCOLTO

    Da 8 a 10 MINUTI.

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    MUSICA AMBIENTALE

    Da 20 a 25 MINUTI.

    ESERCIZI D’ASCOLTO

    Da 8 a 10 MINUTI.

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    MUSICA AMBIENTALE

    Da 25 a 30 MINUTI.

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    SALA DELLE ARTI

    Oggi scopriamo la Sala delle Arti: è la nostra galleria d’arte con diverse Opere Teatrali, Musicali e Pittoriche; si tratta di opere selezionate per alleggerire lo spirito e rinforzare le difese immunitarie. Vivere sereni, vuol dire anche saper vedere il Bello intorno a sé.

    ESERCIZI D’ASCOLTO

    Da 10 a 15 MINUTI.

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    MUSICA AMBIENTALE

    Da 25 a 30 MINUTI.

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    SALA DELLE ARTI

    Fai un giro nella sala delle arti per IL TEMPO CHE DESIDERI.

    ESERCIZI D’ASCOLTO

    Da 10 a 15 MINUTI.

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    MUSICA AMBIENTALE

    30 MINUTI.

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    OM

    Oggi conosciamo l’ultimo strumento del nostro percorso: Il canto dell’Om.

    È uno strumento per allentare le tensioni nei momenti di forte stress. In caso di imprevisti che turbano il tuo equilibrio, il semplice ascolto del mantra ti aiuterà a calmarti velocemente.

    Ascoltalo nei momenti di forte stress e troverai una calma immediata.

    ESERCIZI D’ASCOLTO

    Da 10 a 15 MINUTI.

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    MUSICA AMBIENTALE

    30 MINUTI.

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    SALA DELLE ARTI

    QUANTO DESIDERI.

    PERCHÉ È IMPORTANTE IL TEST

    Perché lo stress non è uguale per tutti, ma è il risultato del nostro stile di vita, unico e personale.
    Se diventa CRONICO provoca un abbassamento delle difese immunitarie fino a portare danni fisici anche gravi.

    Per risolvere questi problemi non basta certo una vacanza o una musica rilassante di spotify; questi procurano solo un sollievo di breve durata.
    Occorre un percorso continuato, una seria analisi del tuo particolare tipo di stress, dei punti in cui ti colpisce e del livello che hai raggiunto.

    Ed è appunto questo che ti proponiamo.

    LA NOSTRA MUSICA È DIVERSA

    SpazioMusicoTerapia ha selezionato i brani musicali che rispettano determinati parametri di tempo, melodia e armonia.

    Per questo la nostra musica è in grado di regolarizzare il battito cardiaco e permettere una respirazione continua, senza apnee; questo consente di arricchire gli organi interni con un carico maggiore di ossigeno e dare più fluidità alla circolazione sanguigna.

    Oltre al corpo avrai benefici anche nella quotidianità con movimenti più lenti e precisi, minore dispersione di energie, più attenzione e concentrazione con più efficienza in meno tempo.

    Le tue giornate saranno più serene e tu più sorridente e aperto alle relazioni, pronto ad affrontare ogni imprevisto con il giusto atteggiamento.

    Sei sicuro che la tua musica sappia fare tutto questo?

    STRESS E MUSICOTERAPIA

    Lo stress rappresenta un problema per 8 persone su 10 ma, nonostante ciò, viene ignorato dalla grande maggioranza di queste.

    In pochi si chiedono cosa sia e cosa fare per contenerlo; ancora meno sanno riconoscerlo nelle dinamiche fisiche e relazionali di ogni giorno.

    Per contrastare lo stress è necessario mettere in campo tutti gli strumenti che hai a disposizione ed il primo è quello dell’intelligenza. Per questo è importante conoscerlo e sapere perché ne sei vittima. Altrettanto importante è sapere perché la Musicoterapia ha un così grande potere contro lo stress.

    Per aiutarti in questo cammino, abbiamo creato alcune pagine di approfondimento che ti saranno molto utili:

    LO STRESS

    SPAZIOMUSICOTERAPIA

    Buona lettura.

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    Avrai diritto a:

    – una TUA STANZA PRIVATA

    – un’analisi più dettagliata del tuo stress

    – un percorso di esercizi personalizzato

    – 35 sequenze da 30 minuti per gli esercizi d’ascolto

    – 9 sequenze da 120 minuti per accompagnarti durante il lavoro

    – Brano Audio Scaricabile dell’Om, da 30 minuti, e il libretto per imparare a cantarlo correttamente.

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