BENVENUTO
NEL PERCORSO D'ASCOLTO FREE
Nei prossimi 10 giorni lavoreremo insieme, per diminuire i disturbi più acuti causati dallo Stress.
GIORNO 1
ESERCIZI D’ASCOLTO
Cominciamo subito a rilassarci con la musica della sala d’ascolto.
Questo è un momento solo tuo, da vivere in tranquillità.
Entra nella sala d’ascolto, scegli la sequenza che preferisci e ascoltala per almeno 3 MINUTI.
Come primo giorno può bastare, ci rivediamo domani.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Oggi ti invito ad ascoltare 5 MINUTI della sequenza che preferisci.
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PILLOLE ANTI STRESS
Oggi ti propongo di attivare il servizio di Pillole Musicali Anti Stress: riceverai Gratuitamente 10 pillole antistress, una al giorno, che arriveranno in momenti diversi della giornata. Si tratta di selezioni musicali di 1 minuto, tratte da diversi generi, per controllare il tuo livello di stress in ogni momento.
Clicca sul pulsante in basso a destra SCRIVICI CON WHATSAPP e scrivi “Percorso Free”.
Riceverai presto la tua prima pillola.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 5 a 8 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
Oggi scopriamo la Sala di Musica Ambientale: qui trovi la musica che ti aiuta a lavorare meno stressato e più concentrato.
Scegli un momento della tua giornata lavorativa in cui sei meno disturbato e ascolta la sequenza che preferisci per 15 MINUTI.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 5 a 8 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
20 MINUTI.
SCRIVICI
Scrivici le tue impressioni e i tuoi dubbi, ma anche i progressi.
ESERCIZI D’ASCOLTO
8 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
Da 20 a 25 MINUTI.
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TEST
Oggi proviamo a capire da dove arriva il tuo stress con 3 brevi domande.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 8 a 10 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
Da 20 a 25 MINUTI.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 8 a 10 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
Da 25 a 30 MINUTI.
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SALA DELLE ARTI
Oggi scopriamo la Sala delle Arti: è la nostra galleria d’arte con diverse Opere Teatrali, Musicali e Pittoriche; si tratta di opere selezionate per alleggerire lo spirito e rinforzare le difese immunitarie. Vivere sereni, vuol dire anche saper vedere il Bello intorno a sé.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 10 a 15 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
Da 25 a 30 MINUTI.
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SALA DELLE ARTI
Fai un giro nella sala delle arti per IL TEMPO CHE DESIDERI.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 10 a 15 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
30 MINUTI.
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OM
Oggi conosciamo l’ultimo strumento del nostro percorso: Il canto dell’Om.
È uno strumento per allentare le tensioni nei momenti di forte stress. In caso di imprevisti che turbano il tuo equilibrio, il semplice ascolto del mantra ti aiuterà a calmarti velocemente.
Ascoltalo nei momenti di forte stress e troverai una calma immediata.
ESERCIZI D’ASCOLTO
Da 10 a 15 MINUTI.
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MUSICA AMBIENTALE
30 MINUTI.
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SALA DELLE ARTI
QUANTO DESIDERI.
PERCHÉ È IMPORTANTE IL TEST
Perché lo stress non è uguale per tutti, ma è il risultato del nostro stile di vita, unico e personale.
Se diventa CRONICO provoca un abbassamento delle difese immunitarie fino a portare danni fisici anche gravi.
Per risolvere questi problemi non basta certo una vacanza o una musica rilassante di spotify; questi procurano solo un sollievo di breve durata.
Occorre un percorso continuato, una seria analisi del tuo particolare tipo di stress, dei punti in cui ti colpisce e del livello che hai raggiunto.
Ed è appunto questo che ti proponiamo.
LA NOSTRA MUSICA È DIVERSA
SpazioMusicoTerapia ha selezionato i brani musicali che rispettano determinati parametri di tempo, melodia e armonia.
Per questo la nostra musica è in grado di regolarizzare il battito cardiaco e permettere una respirazione continua, senza apnee; questo consente di arricchire gli organi interni con un carico maggiore di ossigeno e dare più fluidità alla circolazione sanguigna.
Oltre al corpo avrai benefici anche nella quotidianità con movimenti più lenti e precisi, minore dispersione di energie, più attenzione e concentrazione con più efficienza in meno tempo.
Le tue giornate saranno più serene e tu più sorridente e aperto alle relazioni, pronto ad affrontare ogni imprevisto con il giusto atteggiamento.
Sei sicuro che la tua musica sappia fare tutto questo?
STRESS E MUSICOTERAPIA
Lo stress rappresenta un problema per 8 persone su 10 ma, nonostante ciò, viene ignorato dalla grande maggioranza di queste.
In pochi si chiedono cosa sia e cosa fare per contenerlo; ancora meno sanno riconoscerlo nelle dinamiche fisiche e relazionali di ogni giorno.
Per contrastare lo stress è necessario mettere in campo tutti gli strumenti che hai a disposizione ed il primo è quello dell’intelligenza. Per questo è importante conoscerlo e sapere perché ne sei vittima. Altrettanto importante è sapere perché la Musicoterapia ha un così grande potere contro lo stress.
Per aiutarti in questo cammino, abbiamo creato alcune pagine di approfondimento che ti saranno molto utili:
Buona lettura.
ACQUISTA IL TUO ABBONAMENTO
Avrai diritto a:
– una TUA STANZA PRIVATA
– un’analisi più dettagliata del tuo stress
– un percorso di esercizi personalizzato
– 35 sequenze da 30 minuti per gli esercizi d’ascolto
– 9 sequenze da 120 minuti per accompagnarti durante il lavoro
– Brano Audio Scaricabile dell’Om, da 30 minuti, e il libretto per imparare a cantarlo correttamente.
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